等待綠燈通行時車輛行人都躲到樹陰下。賈強 攝

廣西新聞網(wǎng)記者  韋夏

　　這兩天，35℃以上的高溫烘烤著邕城，熱氣撲面而來。市民又開始備受夏季生活的“煎熬”：室外是悶熱的“桑拿天”，室內(nèi)是空調(diào)帶來的“無邊涼意”。一會兒熱浪翻滾，一會兒涼風習習，這種明顯的氣溫反差，極易導致中暑感冒，不利于市民的身體健康，一些虛寒體質(zhì)人群還會誘發(fā)哮喘等毛病。如何將酷暑“危害”降到最低？請看醫(yī)生總結(jié)的一些避免中暑感冒、咳嗽哮喘的方法，大家不妨試試，說不定能派上用場。

　　1、現(xiàn)象

　　正午騎車頭暈目眩

　　7月3日一大早，44歲的魏女士參加一自行車俱樂部的活動，騎自行車前往距離南寧市60公里的西鄉(xiāng)塘區(qū)壇洛鎮(zhèn)定屯村。她對記者說：“7月2日晚上，看電視里的天氣預報，我就知道7月3日的最高氣溫是35℃。上午快速騎行20公里，我就感覺不大適應，下車休息的時候就有點頭重腳輕。中午回程的時候，正值正午高溫暴曬，路上沒有樹陰，我就有頭暈目眩的感覺，有時有一點微風吹過，身體竟然打起了冷顫……”

　　請試試以下方法

　　不妨將鍛煉時間改為早晚

　　廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院感染性疾病科主任寧豪分析說，魏女士是因為不能適應高溫天氣騎自行車鍛煉，她的體力透支過度，到達忍受極限，因此出現(xiàn)頭暈目眩、體溫下降的疲勞癥狀，這種情況隨時有中暑暈倒的可能，危及身體健康。

　　寧豪建議，魏女士可以將鍛煉時間改為早晨和晚上，避開正午高溫天氣。另外，市民在酷暑天氣鍛煉身體，還是采取游泳等比較安全的方式。

　　為了避免中暑，他提醒市民：要盡量避免長時間在烈日下直曬，應該多飲水，多吃新鮮蔬果，比如西紅柿、西瓜、苦瓜、黃瓜等；多吃清熱利濕的食物，如綠豆等，還可以喝些王老吉或雷公根等涼茶。