廣西新聞網(wǎng)訊（記者 黃儷 實(shí)習(xí)生 許英華）這兩天天氣凍，不少市民都感到手足冰冷難以入睡。據(jù)氣象專家介紹，今天新一股冷空氣將開(kāi)始進(jìn)入我區(qū)，南寧也將開(kāi)始有陰雨相伴，想要改善手足冰冷的朋友，可以試試堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，睡個(gè)溫暖覺(jué)。

具體天氣情況是：9日，桂林、柳州、賀州、來(lái)賓、河池、百色等市和南寧、崇左兩市北部陰天有小雨，其中桂東北局部有冰凍或凍雨，我區(qū)其它地區(qū)陰天，局部有小雨。9日早晨，桂南部分地區(qū)有霧。10日，全區(qū)陰冷有小雨，其中桂北部分地區(qū)有雨夾雪、冰凍或凍雨。

南寧這兩天天氣變化不大，今天陰天有小雨，東北風(fēng)1-2級(jí)，氣溫在5-8℃。10日，陰天有小雨，東北風(fēng)1-2級(jí)，氣溫在在4-7℃之間。

北部灣海面，今明兩天風(fēng)力仍較強(qiáng)，9日，陰天，東北風(fēng)5級(jí)，陣風(fēng)6級(jí)；9日晚到10日，陰天有小雨，偏北風(fēng)逐漸加大到5-6級(jí)，陣風(fēng)7級(jí)。合浦到東興沿海各地臺(tái)風(fēng)警報(bào)站，所掛的強(qiáng)風(fēng)信號(hào)一號(hào)風(fēng)球不改變。森林火險(xiǎn)：桂中3級(jí)、桂西北1級(jí)、其它2級(jí)。

今天天氣仍舊寒冷，晨夜出行的市民要特別注意添衣保暖。特別怕冷的人，每天用熱水泡腳30分鐘，可促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冷天手足冰冷的癥狀，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在泡腳水中適當(dāng)加入桂枝、紅花、艾葉等中藥，效果更好。飲食方面，口味要清淡，少食油膩，補(bǔ)充一些溫腎驅(qū)寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、馬鈴薯、木瓜等。有空調(diào)供暖的房間切記定期開(kāi)窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，也可適當(dāng)外出走動(dòng)，呼吸新鮮空氣，減少呼吸道疾病的發(fā)生。