廣西新聞網(wǎng)記者 黃儷
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曬曬曬！昨天，桂西部分地區(qū)最高氣溫已經(jīng)升到35℃了，預(yù)計(jì)今天這部分地區(qū)的氣溫還可能繼續(xù)升高。這兩天出門如果不注意防曬，皮膚就容易被曬紅了。今天，全區(qū)依然保持晴到多云天氣。其中，桂東部分地區(qū)早晨有霧，南寧市今天依然為晴天，東南風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫21℃，最高氣溫32℃�？諝庀鄬�(duì)濕度在50%-80%之間。
【遮陽指數(shù)】升高
【顧問嘮叨】選購(gòu)遮陽鏡以灰、綠、棕為好
天空狀況較好，日照也顯得強(qiáng)烈起來，過量的紫外線對(duì)皮膚和眼睛都會(huì)造成損壞，有研究表明，長(zhǎng)期強(qiáng)光照射可能引發(fā)白內(nèi)障，戴太陽鏡不僅能遮陽，還能保護(hù)眼睛。但是，太陽鏡的選擇大有學(xué)問。
氣象顧問建議大家，在挑選遮陽鏡時(shí)，不但要考慮款式和顏色，還要選擇能抗紫外線的，顏色的挑選也要講究。通常以灰、綠、棕色為好，最好避免紅色鏡片。
【保健指數(shù)】補(bǔ)水
【顧問嘮叨】不能口渴才補(bǔ)水
這兩天天氣炎熱，人體消耗能量也隨之增大。這種天氣狀況下，營(yíng)養(yǎng)專家提醒大家，不能渴時(shí)才補(bǔ)水。因?yàn)椋械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分很可能已達(dá)體重的2%。
此外，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友也要注意了，在運(yùn)動(dòng)前、中、后都應(yīng)該適量補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250-500毫升；運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150-250毫升；運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120-240毫升;運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升水。
