聽長壽之鄉(xiāng)上林縣3位百歲老人講述養(yǎng)生之道

南寧后花園 記者探尋“長壽密碼”

102歲的陳玉蘭采摘自己種的瓜

廣西新聞網(wǎng)-當(dāng)代生活報(bào)記者 馮耀華 實(shí)習(xí)生 吳煊 通訊員 藍(lán)洲 文/圖

核心提示

在廣西首府南寧市六縣六城區(qū)中，唯有上林縣入選了“中國長壽之鄉(xiāng)”。上林一直被稱為南寧的后花園，依靠大明山提供的得天獨(dú)厚的生態(tài)養(yǎng)生資源，此地氣候宜人，山清水秀，是我國南方理想的避暑勝地。日前，記者前往上林探訪了3位百歲老人，她們分別是大豐鎮(zhèn)云溫村的102歲老人陳玉蘭、鎮(zhèn)圩瑤族鄉(xiāng)古登村堆老莊99歲的盧伳英，以及塘紅鄉(xiāng)中可社區(qū)東耀村104歲的黃桂花。

人們常說，“粗茶淡飯，延年益壽”。在記者探訪的3位百歲老人身上，這句話得到了最好的驗(yàn)證。這3位老太太的生活經(jīng)歷還有著諸多相同之處，從她們的故事中，你或許能找到自己的養(yǎng)生答案。

與鄰居和睦，跟家人團(tuán)結(jié)

102歲陳玉蘭

在飲食上，云溫村的102歲老人陳玉蘭也是以清淡為主，白糖拌粥吃是老人的最愛。陳玉蘭的孫媳婦說，老人吃東西不忌口，孩子們煮什么，她就跟著吃什么，并沒有什么特別的交代。

無獨(dú)有偶，陳玉蘭也是一位非常樂觀的老太太。“把砍的柴挑去賣了，回來的時(shí)候就能給孩子買肉吃。”陳玉蘭說，她一直到90多歲還親自進(jìn)山砍柴。云溫村距離上林縣城不遠(yuǎn)，早幾年，村民還能時(shí)�？吹疥愑裉m挑著兩擔(dān)青菜走到縣城菜市去擺攤。直到最近兩年，在孫媳婦的多次勸阻下，她才不再去挑擔(dān)賣菜。

陳玉蘭的孫媳婦告訴記者：“奶奶身板現(xiàn)在還是挺硬朗的，曾孫都是她帶大的。”因?yàn)閻蹌趧?dòng)，老人身體仍很健壯，背不駝，關(guān)節(jié)不痛。“我現(xiàn)在還住在2樓呢，天天爬樓梯，不信我?guī)�你去看�?rdquo;說著，老人領(lǐng)記者走上2樓去看她的房間。不用拐杖，不用手扶，陳玉蘭輕輕松松就走上了2樓。

陳玉蘭當(dāng)年從上林下水源嫁到云溫村，才30多歲就守了寡。當(dāng)時(shí)丈夫還有兩個(gè)弟弟尚未成家，她又擔(dān)起了長嫂如母的責(zé)任，通過媒人幫兩個(gè)小叔子成了家。一個(gè)女人除了要養(yǎng)家，還要照顧丈夫的弟弟，其辛苦可想而知，但老人卻從不抱怨。她很肯定地對(duì)記者說；“與鄰居和睦相處，跟家人團(tuán)結(jié)一致是我得以長壽的秘訣之一。”家長里短，過眼云煙，老人坐在堂前，便宛如一本人生的百科書。“小事情過去了就過去了，不要放在心上，”陳玉蘭說，“做人一定要善良，閑事莫掛在心上才會(huì)健康長壽。”

多年來，陳玉蘭和兩個(gè)小叔子家人始終和和睦睦，他們也對(duì)這位勤勞的大嫂照顧有加，子孫對(duì)她十分孝敬。