保暖要恰當(dāng)，疾病要預(yù)防
根據(jù)年齡、體質(zhì)的不同，每個人選擇保暖的方式各異。其中，相對比而言，老人和嬰幼兒的保暖方式受到家里人制約的情況更多。那么，什么樣的保暖方式才稱得上是恰當(dāng)?shù)哪兀?/p>
柳州市人民醫(yī)院兒科主任陳建平介紹，嬰幼兒的皮膚相對比較敏感，如果家長使用電熱毯的話，最好是能夠用于被窩預(yù)熱，也就是說，在睡覺前的幾十分鐘開電熱毯，睡覺的時候就將電源關(guān)閉。也可以采取開暖空調(diào)的方式保暖，但溫度注意控制在20到23度之間，并且第二天要通風(fēng)透氣，同時還要保持室內(nèi)濕度。
兒童在外出時，最好能夠戴帽子圍圍巾，要注意的是：圍圍巾時，不要采用連脖子帶嘴一起捂的方法。這一類看似保暖的方法其實(shí)對兒童的健康很不利。因?yàn)閲泶蠖际莿游锩�或混紡毛線織成，毛線容易脫落、吸塵、帶細(xì)菌。圍巾不像口罩可以經(jīng)常換洗，所以接觸人的口鼻時，細(xì)菌容易隨呼吸進(jìn)入人體，使人患上呼吸道疾病。
3歲以上的小孩子身體已經(jīng)有一定的防寒機(jī)能，陳醫(yī)生介紹，小孩子穿衣服一般情況下，比大人多一件即可，但有的小朋友耐寒，有的畏寒，只要小朋友的手不冷，就說明衣物穿合適了。
針對一些老年人喜歡晨練的習(xí)慣，專家指出，要慢慢改習(xí)慣。首先，要選擇好天氣的日子，外出或結(jié)伴運(yùn)動，有慢性疾病的老年人要隨身攜帶藥物，運(yùn)動的時間最好能在上午8時左右，不要太早；其次，遇到天氣寒冷時，一些老人仍堅(jiān)持早鍛煉，但常常因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)，所以最好能夠先在家熱熱身，吃頓早餐再出去；最后要提醒的是，如果老人病史較長，專家建議最好能夠在家附近散散步，做一些老年體操。一句老話說“寒從腳起”，所以腿部保暖要做好，最好能夠穿厚實(shí)的運(yùn)動鞋出門，自己一個人閑著沒事的時候，也可以搓搓手跺跺腳摩擦生熱。
記者藍(lán)超君
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