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老人雨天出行這幾點(diǎn)做到了嗎？

最近雨多，路面濕滑，廣大老年朋友在雨天外出一定要防范跌倒。跌倒，輕者造成軟組織損傷、脫臼，重者可致骨折、顱腦損傷，更嚴(yán)重的甚至失去生活自理能力。上海市疾控中心監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，老年人跌倒受傷47.4%是由滑倒造成的。老年人最好避免或減少雨天出門。如果必須出門，4個方面的防范工作一定要做好：

1.陪伴很重要

陪伴和攙扶，可以大大減少老人滑倒或跌倒的發(fā)生。

2.鞋子要合適

對照下圖自問自答，如果回答都是“是”，那么，這雙鞋子就是一雙安全的鞋子。還要提醒大家的是，鞋底是關(guān)鍵，一定要選擇鞋底花紋較密、防滑性能較好的鞋。

3.使用適合的拐杖

一般情況下，可選擇長度合適、頂部面積較大的單頭拐杖。長度合適的拐杖，一般在老人直立支撐時(shí)，拐杖和大腿正好呈20-30°夾角。

但是，對于走路不穩(wěn)的老年人來說，最好選擇四頭拐杖，可以更大地增強(qiáng)穩(wěn)定性，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

4.走路要當(dāng)心

●選擇熟悉的、好走的人行道和路段。

●放慢速度，保持步態(tài)平穩(wěn)。

●與機(jī)動車、非機(jī)動車保持一定距離，防止車輛側(cè)滑。

●避開濕滑的、或有雨水覆蓋的大理石路面。

●不要走斜坡，盡量走臺階。

●不可奔跑追趕公交，待車輛停穩(wěn)后再上車或下車。

●不可手提重物（容易重心不穩(wěn)，失去平衡）。

（據(jù)上海疾控官方微信）