講座現(xiàn)場。南寧市體育管理培訓(xùn)中心 供圖

講師邀請(qǐng)學(xué)員進(jìn)行配合教學(xué)。南寧市體育管理培訓(xùn)中心 供圖

互動(dòng)教學(xué)。南寧市體育管理培訓(xùn)中心 供圖

學(xué)員練習(xí)學(xué)到的科學(xué)健身動(dòng)作。南寧市體育管理培訓(xùn)中心 供圖

廣西新聞網(wǎng)南寧12月5日訊（通訊員 陶啟英）12月4日下午，南寧市體育局、南寧市體育管理培訓(xùn)中心、南寧市疾病預(yù)防控制中心在興寧區(qū)舉辦全民健身和全民健康講座，為100多名疾控中心系統(tǒng)工作人員、小學(xué)健康指導(dǎo)員開展主題培訓(xùn)。

講座邀請(qǐng)了廣西體育醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家李霞，以“慢性病綜合防控健康指導(dǎo)”為中心，講授關(guān)于功能性姿勢不良帶來的相關(guān)危害，以及錯(cuò)誤的動(dòng)作模式導(dǎo)致身體部位出現(xiàn)代償而產(chǎn)生疼痛的理念等知識(shí)。

講座上，講師從“正確的呼吸模式——膈式呼吸”入手，首先組織學(xué)員進(jìn)行淺呼吸測試，指出學(xué)員呼吸模式存在問題，讓學(xué)員真切了解正確的呼吸方式。淺呼吸測試結(jié)果表明，聽起來簡單的“鼻子吸氣3秒，嘴巴吐氣7秒”并不簡單，高達(dá)85%的學(xué)員都沒能做到。培訓(xùn)現(xiàn)場，講師現(xiàn)場以“呼吸訓(xùn)練”為一名學(xué)員解決了長短腿問題，令大家對(duì)呼吸這一日常生活動(dòng)作有了更深刻的理解。講師還向?qū)W員普及了閉眼單腳站、單膝跪地練習(xí)、深蹲的正確動(dòng)作模式等可以在家里練習(xí)的平衡穩(wěn)定訓(xùn)練方法。

南寧市體育管理培訓(xùn)中心表示，希望通過此次講座讓更多人重視姿勢不良帶來的危害，了解如何通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)來糾正自己錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，從而對(duì)自己的身體體質(zhì)形成一個(gè)整體的觀念認(rèn)識(shí)。