又到了大街上的人們

　　穿著一年四季的衣服

　　并互相“看不順眼”的季節(jié)

　　每天看著天氣預(yù)報白天二十多度

　　早晚個位數(shù)的氣溫

　　小編總會問一句：

　　俗話說

　　“春捂秋凍，不生雜病”

　　這句諺語靠譜嗎？

　　真的要在嗖嗖的秋風(fēng)里

　　凍得上下牙“打架”嗎？

　　由此，我們采訪了

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師李杰

　　他認(rèn)為

　　“春捂秋凍”

　　就是幫助我們的機(jī)體適應(yīng)新的節(jié)氣變化

　　秋天適當(dāng)凍一凍

　　可以提高人們對

　　逐漸變冷的環(huán)境的耐受性

　　當(dāng)然

　　秋凍不能亂凍

　　不是誰都能扛得住秋凍

　　專家建議

　　體質(zhì)偏弱的人

　　以及心血管疾病、腸胃病、肺病、關(guān)節(jié)炎

　　和其他慢性病患者

　　就要注意防寒

　　尤其要保護(hù)頭、頸、腹、足這四個關(guān)鍵部位

　　乖乖地穿好風(fēng)衣

　　讓帽子、圍巾、口罩成為秋日伴侶

　　南北方的秋凍也不一樣

　　我國南北跨度辣么大

　　北方的朋友們穿上秋褲的時候

　　南方的朋友們可能還在穿褲衩背心呢

　　所以南方的朋友

　　或許可以延長秋凍的時間

　　但是北方的天氣可能會讓你一天經(jīng)歷四季

　　這時就要隨時增減衣物

　　以身體不感覺冷為宜

　　說完秋凍

　　再說說春捂

　　剛?cè)氪旱臅r候

　　氣溫忽冷忽熱

　　這時過早減掉衣物

　　會讓身體難以適應(yīng)

　　給病菌趁虛而入的機(jī)會

　　所以春天還是要讓厚衣服多陪陪你

　　除了穿衣之外

　　飲食也很重要

　　春天換季可以多吃瓜果蔬菜

　　秋冬季可以多吃一些

　　雞蛋、精瘦肉等

　　富含蛋白質(zhì)的食物

　　多補(bǔ)補(bǔ)

　　但也要注意

　　火鍋、海鮮、燒烤啥的

　　也不能多吃啊

　　上火的滋味也不好受

　　秋冬季氣溫變化大

　　我們要適時增減衣物

　　適當(dāng)鍛煉身體

　　養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣

　　控制情緒

　　增強(qiáng)體質(zhì)

　　才能盡量不生病

　　當(dāng)然

　　如果真扛不住

　　秋褲什么的

　　還是得穿

　　監(jiān)制：朱永磊 邱小敏

　　策劃：李由

　　記者：袁晗 實習(xí)生 周樞閣

　　視頻剪輯：劉廈