“還有五秒，撐住，腿伸直�！痹诮叹殕T的鼓勵下，上海市楊浦區(qū)少年體校跳水隊的小隊員們在陸地基礎(chǔ)訓(xùn)練中咬緊牙關(guān)堅持著�！皩W(xué)習(xí)跳水，陸上訓(xùn)練是基礎(chǔ)，陸上訓(xùn)練做到動作嫻熟，水上動作才有可能做的好�！敖叹殕T趙沁心介紹說。

　　寒假以來，這群五到七歲的小隊員們每周訓(xùn)練5天，陸上訓(xùn)練結(jié)束后還將繼續(xù)進(jìn)水上練習(xí)。一個名叫蔣翹楚的5歲小隊員上個月才剛剛開始水上訓(xùn)練，站在5米的跳臺上她會害怕，會猶豫很久，但是她并沒有退縮，反而一次次走向跳臺邊，按照標(biāo)準(zhǔn)跳水動作要求，一躍而下。像蔣翹楚一樣，楊浦區(qū)少年體校跳水隊的小隊員們在刻苦訓(xùn)練中一點點打下基礎(chǔ)，一次次磨練意志，一回回戰(zhàn)勝自己�！昂⒆觽兌己苊群芸蓯�，因為年齡小，訓(xùn)練起來有點困難。”教練趙沁心說，“但他們都很刻苦，也很有韌性，做得不好的地方不用我說，還會自己給自己加練。我很喜歡帶著小朋友們訓(xùn)練，看著他們一次次突破自我，也跟著開心�！�

　　上海市楊浦區(qū)少體校跳水隊隊員在進(jìn)行陸地基礎(chǔ)訓(xùn)練（1月19日攝）。

　　新華社記者丁汀攝