“落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。”北京時(shí)間11月7日18時(shí)45分將迎來(lái)立冬節(jié)氣，意味著開始進(jìn)入寒冷的季節(jié)。此時(shí)節(jié)，朔風(fēng)漸起，細(xì)雨生寒，大自然去繁就簡(jiǎn)，抱樸守拙。

天津民俗專家、專欄作家由國(guó)慶介紹，春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。立冬是二十四節(jié)氣中第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季第一個(gè)節(jié)氣，一般在公歷每年11月7日或8日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)225度時(shí)為立冬之始，它與立春、立夏、立秋合稱“四立”。

立冬的“冬”字意通“終”，有萬(wàn)物收獲、儲(chǔ)藏的意思。古籍《月令七十二候集解》中說(shuō)：“立，建始也”，又說(shuō)：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”在我國(guó)北方一些地區(qū)，至今民間仍有從立冬開始存儲(chǔ)大白菜、土豆、蘿卜、大蔥等冬季當(dāng)家菜的習(xí)俗。

“細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃�！绷⒍瑫r(shí)節(jié)，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。我國(guó)北方許多地區(qū)已是風(fēng)干物燥，花木枯萎，大地開始封凍，甚至有初雪飄飄，而南方地區(qū)濃郁的秋色還在延續(xù)，但氣溫下降趨勢(shì)日益加快。

天氣漸寒，身體自然需要存儲(chǔ)足夠的能量以“捂暖避寒”。立冬后人們?cè)陲嬍称鹁由嫌泻沃v究？由國(guó)慶結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議提示，飲食上少食寒涼之物，可多吃些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鯽魚等，同時(shí)多吃新鮮果蔬以避免維生素的缺乏。在起居上注意“養(yǎng)藏”，早睡晚起，充足睡眠，以利陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積；做好保暖，讓身體“去寒就溫”健康過(guò)冬。