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大年初三睡到飽，諸事皆安好【健康幸福過(guò)新年】（14） |
2023年01月25日 11:15 來(lái)源：健康中國(guó) 編輯：徐世杰 |
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春節(jié)假期即將過(guò)半，迎新春、拜大年、走親訪友，忙忙碌碌的幾天之后，是時(shí)候睡個(gè)好覺(jué)，讓身心徹底放松了。 好眠提示 1.營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境，避免聲音和光線對(duì)睡眠的干擾，增加寢具舒適度，不要把手機(jī)放在枕邊。 2.睡前用熱水泡腳、按摩足底可助眠，建議用拇指按壓位于足底的涌泉穴。 3.減少情緒波動(dòng)，適當(dāng)放松心情，避免在睡前想一些不愉快的事情。 |
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