4月3日，自治區(qū)衛(wèi)生健康委舉辦廣西“時(shí)令、時(shí)事與健康”新聞發(fā)布會(huì)（第三場(chǎng)），介紹2024年廣西健康素養(yǎng)有關(guān)情況及清明時(shí)節(jié)健康養(yǎng)生、疾病防治有關(guān)問(wèn)題。據(jù)介紹，2024年，廣西居民健康素養(yǎng)水平為28.70%，同比提高3.60個(gè)百分點(diǎn)。南國(guó)早報(bào)全媒體記者還從會(huì)上獲悉，清明時(shí)節(jié)，毒蛇和毒蟲(chóng)活躍，皮膚過(guò)敏高發(fā)，人們外出活動(dòng)時(shí)需注意防范。

發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。

清明外出防范“毒物”

祭祖掃墓、踏青郊游是清明時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，而這個(gè)季節(jié)也是毒蛇和毒蟲(chóng)的活躍期。廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院急診科主任王威提醒，外出活動(dòng)時(shí)，除了注意防范蛇類，還要當(dāng)心蜜蜂或者胡蜂、紅火蟻、隱翅蟲(chóng)、毛毛蟲(chóng)、恙蟲(chóng)等毒蟲(chóng)。

如果不幸被毒蟲(chóng)叮咬，應(yīng)用肥皂水或清水沖洗傷口，減少毒素殘留，或者用冰袋或冷毛巾敷患處，緩解腫痛，注意每次不超過(guò)15分鐘。還可以局部涂抹爐甘石洗劑、糖皮質(zhì)激素軟膏（如丁酸氫化可的松），口服抗組胺藥（如地氯雷他定）緩解瘙癢。另外，針對(duì)特殊蟲(chóng)類，比如蜜蜂蜇傷，因其蜂毒偏酸性，可用肥皂水沖洗；如果胡蜂蜇傷，因其蜂毒偏堿性，可用白醋沖洗。但若被毒蟲(chóng)咬傷后出現(xiàn)呼吸困難、皮膚蒼白、體感無(wú)力、意識(shí)不清等癥狀，需立即送醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)療處理。

花粉過(guò)敏者需格外注意

春季本是賞花的好時(shí)節(jié)，但花粉過(guò)敏令不少人苦不堪言。

王威介紹，春季皮膚病高發(fā)，皮膚容易過(guò)敏的人群需要特別注意防范花粉過(guò)敏性皮炎、日光性皮炎、急性蕁麻疹以及接觸性皮炎。平時(shí)要盡量避免接觸過(guò)敏原，并保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。一旦不適癥狀無(wú)法緩解，甚至持續(xù)加重，應(yīng)立即就醫(yī)。

廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任柳廣南表示，春暖花開(kāi)，不少群眾在戶外活動(dòng)后出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏甚至呼吸困難等癥狀，這可能與花粉過(guò)敏或者過(guò)敏性鼻炎有關(guān)。清晨和傍晚時(shí)分是植物花粉釋放的高峰期，建議市民在這個(gè)時(shí)間段盡量減少外出；針對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人群，建議居家時(shí)關(guān)閉門窗，防止花粉進(jìn)入室內(nèi)，外出時(shí)正確佩戴口罩；外出歸家后，應(yīng)進(jìn)行面部和手部的清潔，必要時(shí)洗澡、更換衣物。另外，可以攝入富含維生素C、維生素E的食物，如新鮮水果和蔬菜，增強(qiáng)免疫力，減輕過(guò)敏反應(yīng)。

春暖花開(kāi)，花粉過(guò)敏者需格外注意。

“春困”來(lái)襲怎么辦

許多人在春天往往感到困意重重、昏沉乏力，那么，春季該如何養(yǎng)生？對(duì)此，廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師張慶紅談到，南方地區(qū)春季潮濕多雨，濕邪易侵襲人體。“濕氣重”是引發(fā)“春困”的重要因素。若“濕氣重”“春困”表現(xiàn)輕微（如短暫肢體乏力、精神倦�。�，多為適應(yīng)季節(jié)變化的生理狀態(tài)，不算疾��；若癥狀嚴(yán)重（如持續(xù)頭暈、食欲不振、舌苔厚膩、脈濡緩等），可能發(fā)展為“濕阻病”，屬于中醫(yī)疾病范疇，需辨證調(diào)理。

除了艾灸、拔罐、用中藥泡腳，還可以通過(guò)飲食調(diào)理，如選用赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)等煮水或熬粥，健脾利濕；濕熱明顯者，可搭配冬瓜、苦瓜清熱祛濕。此外服用一些代茶飲，如用荷葉、陳皮、茯苓煮水代茶，有助于理氣健脾、化濕醒神。適度運(yùn)動(dòng)（如八段錦、太極拳、壯醫(yī)三氣養(yǎng)生操等舒緩運(yùn)動(dòng)）以及香佩療法（如嗅聞薄荷、石菖蒲、蒼術(shù)等中藥香囊或精油）等，也有利于提神醒腦，減輕“春困”。

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