國家衛(wèi)生健康委今天舉行新聞發(fā)布會介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。明天就是二十四節(jié)氣中的清明，清明時節(jié)很多地方有吃“青團”的民俗，認為青團是寒食，多吃能清腸排毒，還有艾灸“百會穴”可祛寒濕的說法，有人會自己在家做艾灸驅(qū)寒，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師劉靜介紹，吃青團、艾灸，都體現(xiàn)了傳統(tǒng)的歷史悠久的“艾文化”。

艾草。記者 游擁軍 通訊員 潘志祥 蒙燕明 攝

在《本草綱目》就已經(jīng)提到過“春月采嫩艾做菜食”的記載，青團就是用鮮嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹各種餡料以后蒸制而成的一種美食，確實很美味，但是它也存在比較黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點，所以實際上在生活當中，比如老人、小孩，還有糖尿病患者、胃食管反流的患者，還有脾胃虛弱的患者，建議要謹慎食用。

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關(guān)于艾灸“百會穴”，大家都知道頭為諸陽之會，百會穴是手足三陽經(jīng)與督脈、足厥陰經(jīng)交會的地方。在《本草綱目》當中提到了艾葉性溫、味苦、無毒、純陽之性。

在清明時節(jié)乍暖還寒，人體處于陽氣已升但不旺的狀態(tài)，這時候通過艾灸百會穴來培補身體陽氣，實際上是起到了扶助正氣的作用，在內(nèi)經(jīng)中也提到，正氣存內(nèi)、邪不可干，通過艾灸百會，可以達到“已病者治病、未病者養(yǎng)生”的目的。

要提醒大家的是，不是所有的人都適合艾灸，比如陰虛火旺體質(zhì)的人，這些人群往往會有一些癥狀，比如容易手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等等，在做艾灸時很容易誘發(fā)便秘、咽喉腫痛或者是頭痛等上火的癥狀。對于高熱、局部紅腫熱痛的實熱癥患者也不太適合艾灸治療。還有糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時比較容易發(fā)生燙傷，所以艾灸要謹慎。另外，孕婦的腹部和腰骶部也是禁灸的。

在家里做艾灸，還有一些注意事項：

首先，注意一下艾灸的溫度不是越燙越好，實際上在艾灸的時候，建議以局部皮膚有溫?zé)岣�、皮膚微紅的狀態(tài)最適合。如果在艾灸過程中出現(xiàn)了局部的皮膚灼痛感，建議立即調(diào)整艾條與皮膚的距離，或者是直接換一個施灸的部位。

其次，不要一次灸太多穴位、不要灸太長時間，一般情況下根據(jù)個人體質(zhì)情況，每次選2～3個穴位，或者是每個穴位灸10～15分鐘就可以了。如果是艾灸中或者艾灸之后都建議注意適當防寒保暖，適當補充溫水。

如果是首次艾灸，建議還是要咨詢一下醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)個人體質(zhì)的情況來給出艾灸的方案，包括選穴、操作的方法、艾灸的頻次以及時間等。