等待綠燈通行時(shí)車輛行人都躲到樹陰下。賈強(qiáng) 攝

廣西新聞網(wǎng)記者  韋夏

　　這兩天，35℃以上的高溫烘烤著邕城，熱氣撲面而來。市民又開始備受夏季生活的“煎熬”：室外是悶熱的“桑拿天”，室內(nèi)是空調(diào)帶來的“無邊涼意”。一會(huì)兒熱浪翻滾，一會(huì)兒涼風(fēng)習(xí)習(xí)，這種明顯的氣溫反差，極易導(dǎo)致中暑感冒，不利于市民的身體健康，一些虛寒體質(zhì)人群還會(huì)誘發(fā)哮喘等毛病。如何將酷暑“危害”降到最低？請(qǐng)看醫(yī)生總結(jié)的一些避免中暑感冒、咳嗽哮喘的方法，大家不妨試試，說不定能派上用場(chǎng)。

　　1、現(xiàn)象

　　正午騎車頭暈?zāi)垦?/strong>

　　7月3日一大早，44歲的魏女士參加一自行車俱樂部的活動(dòng)，騎自行車前往距離南寧市60公里的西鄉(xiāng)塘區(qū)壇洛鎮(zhèn)定屯村。她對(duì)記者說：“7月2日晚上，看電視里的天氣預(yù)報(bào)，我就知道7月3日的最高氣溫是35℃。上午快速騎行20公里，我就感覺不大適應(yīng)，下車休息的時(shí)候就有點(diǎn)頭重腳輕。中午回程的時(shí)候，正值正午高溫暴曬，路上沒有樹陰，我就有頭暈?zāi)垦５母杏X，有時(shí)有一點(diǎn)微風(fēng)吹過，身體竟然打起了冷顫……”

　　請(qǐng)?jiān)囋囈韵路椒?/strong>

　　不妨將鍛煉時(shí)間改為早晚

　　廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院感染性疾病科主任寧豪分析說，魏女士是因?yàn)椴荒苓m應(yīng)高溫天氣騎自行車鍛煉，她的體力透支過度，到達(dá)忍受極限，因此出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！Ⅲw溫下降的疲勞癥狀，這種情況隨時(shí)有中暑暈倒的可能，危及身體健康。

　　寧豪建議，魏女士可以將鍛煉時(shí)間改為早晨和晚上，避開正午高溫天氣。另外，市民在酷暑天氣鍛煉身體，還是采取游泳等比較安全的方式。

　　為了避免中暑，他提醒市民：要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下直曬，應(yīng)該多飲水，多吃新鮮蔬果，比如西紅柿、西瓜、苦瓜、黃瓜等；多吃清熱利濕的食物，如綠豆等，還可以喝些王老吉或雷公根等涼茶。