廣西新聞網(wǎng)記者 黃儷

今天冷空氣再度降臨，氣溫又要降了，你準(zhǔn)備好了嗎？出門冷風(fēng)吹，快把溫暖的衣服穿上吧。按照氣象部門預(yù)報(bào)，南寧市今天陰天有小雨，東北風(fēng)1-2級(jí)，最低氣溫5℃，最高氣溫7℃，空氣濕度為70%-90%。

【感冒指數(shù)】易發(fā)

【顧問嘮叨】喝些雞湯預(yù)防感冒

天氣寒冷，空氣濕度較大，這樣的天氣下易發(fā)生感冒，請(qǐng)注意適當(dāng)增加衣服，加強(qiáng)自我防護(hù)避免感冒。 

話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，有些食物可以起到預(yù)防感冒的作用，保健顧問給大家推薦這個(gè)季節(jié)特別合適食補(bǔ)的食物：雞湯、蘿卜、姜糖水、蜂蜜水等。其中，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

【保暖指數(shù)】升高

【顧問嘮叨】出門最好戴上帽子

今天氣溫明顯下降，出門請(qǐng)穿暖。建議大家穿一到兩件羊毛衫、大衣、毛套裝、皮夾克；老年體弱者穿上冬季著裝，如棉衣、冬大衣、皮夾克、內(nèi)著襯衫或羊毛內(nèi)衣加毛衣再外罩件大衣。

氣象顧問也提醒大家，保暖很重要，但不要保暖過度，否則容易使機(jī)體調(diào)節(jié)適應(yīng)能力和耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。建議保暖時(shí)抓住重點(diǎn)保暖部位，如頭部、背部，腿部等。尤其頭要注意保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練時(shí)更不能麻痹。