【關(guān)注母親的更年期】
年華逝去，中年媽媽都要經(jīng)歷一段難耐的歲月。大家都習(xí)慣于認(rèn)為“脾氣變壞”“喜怒無(wú)常”是更年期。在醫(yī)學(xué)上，更年期的準(zhǔn)確表述是指女性卵巢功能開(kāi)始減退，直至絕經(jīng)后1年內(nèi)的一段時(shí)期，整個(gè)過(guò)程大約持續(xù)3-5年。通常出現(xiàn)在45-48歲，到55歲左右基本結(jié)束。

你的母親有以下表現(xiàn)嗎？
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>愛(ài)激動(dòng)，說(shuō)話不可理喻
她情緒不夠穩(wěn)定，易激動(dòng)，易怒，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，簡(jiǎn)直有些不可理喻！
>抑郁、心情總是很壞
她還會(huì)緊張焦慮和抑郁，做事要么謹(jǐn)小慎微，顧慮重重，要么無(wú)所事事。
>潮熱出汗，怎么不舒服
天氣明明涼爽干燥，她卻總覺(jué)得熱，說(shuō)冒汗就冒汗，而且渾身說(shuō)不出的難受。
>40歲后月經(jīng)不規(guī)律2次
40過(guò)后，出現(xiàn)過(guò)2次以上的月經(jīng)問(wèn)題，如周期延長(zhǎng)，間或閉經(jīng)或不規(guī)律，自覺(jué)私處也變干澀了。

“五大處方”解救更年期
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處方一：均衡營(yíng)養(yǎng)
更年期的女性要想保持營(yíng)養(yǎng)均衡，每天就需要適量攝取奶類、五谷根莖類等六大類的食物。
處方二：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。
處方三：定期檢查
每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生。
處方四：善待身體
當(dāng)愛(ài)情已塵埃落定，當(dāng)事業(yè)漸入佳境，當(dāng)身體進(jìn)入了多事之秋，女人需要更加善待自己的身體。
處方五：樂(lè)觀心境
更年期是每位婦女必經(jīng)的路程，以樂(lè)觀、健康的態(tài)度面對(duì)更年期的生活，令自己過(guò)得更愉快。