【讓母親開心長壽的秘訣】
誰不想讓自己的母親開心長壽呢？可每天面對工作上的壓力與煩惱，生活中的雞毛蒜皮和家里的柴米油鹽，教她們?nèi)绾文芸鞓罚块_心才能長壽，一些看似微不足道的小方法就能讓你重拾快樂！

--多參與生活中的活動--
多和朋友聚會，如看電影、聚餐、旅行等，真實(shí)的生活更容易讓人走出不快，參與能讓人更加快樂。在悲觀時，真實(shí)地投入到某項(xiàng)活動中，人就會在群體之中獲得心理滿足。同時，身體放松也能給心靈“松綁”。

--記錄幸福，多看光明面--
“認(rèn)知療法對于改變不良情緒非常有益。”孫時進(jìn)說，在遇到困難時，換一個角度看問題，選擇性地多看光明面。美國的心理學(xué)家給出了一些建議，準(zhǔn)備幾顆小珠子，每顆珠子都代表你今天遇到的好事或某一時刻的好心情，然后，一邊回憶這些美好的片段，一邊將珠子穿起來。

--有意識地讓自己大笑--
即使沒有遇到可笑的事，但每天最好也能讓自己大笑一場。美國幽默治療協(xié)會要求人們每日要為笑而笑15分鐘。每大笑一分鐘相當(dāng)于運(yùn)動了45分鐘，這樣可以增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使情緒高昂。

--每天找點(diǎn)有意義的事--
如果你想做某件事，不要等待，不妨今天就付諸行動。孫時進(jìn)稱，中國的禪宗故事中也講“日日是好日”，也就是說，每天都做點(diǎn)意義的事情，如想送媽媽鮮花，不必等到母親節(jié)，想送就馬上送；完成工作也不要拖到周五，當(dāng)下就著手做。這些事情完成后，你就會覺得自己過得非常充實(shí)，而且人際關(guān)系、工作現(xiàn)狀等都獲得了改善，心情便隨之轉(zhuǎn)晴了。