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高溫天氣下如何防病及合理飲食? 專家來為你支招

  食品

  食物保鮮各有差異

  柳州市美食聯(lián)盟協(xié)會(huì)秘書長王石介紹說,像一些蔬菜、魚等食材,一般就放進(jìn)冰柜保鮮,大約存放24小時(shí),以不影響營養(yǎng)價(jià)值和口感為準(zhǔn);像豬肉、牛肉、羊肉等肉類,一般就放進(jìn)冰柜的冷凍格,存放一個(gè)禮拜都沒問題。若想保存的時(shí)間長一些,則可以將豬肉、牛肉等,裝入積少許清水的保鮮袋中扎緊袋口,放進(jìn)冰箱的冷凍格中,可貯存1個(gè)月左右。

  白切雞、魚等容易發(fā)生變質(zhì),屬于不宜儲(chǔ)藏的食材。所以市民每天購買要適量。

  柳州市疾病預(yù)防控制中心的專家提醒,市民最好現(xiàn)做現(xiàn)吃熟食,實(shí)在吃不完,熟食在室溫下存放的時(shí)間不應(yīng)超過4小時(shí);需冷藏的熟制品,應(yīng)當(dāng)在放涼后冷藏。冷藏的熟食在下次食用前,必須徹底加熱。

  專家建議,白菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、桃、葡萄、蘋果等適宜在0℃保存。不過,這些果蔬剛買回來時(shí),最好不要立即放入冰箱,因?yàn)榈蜏貢?huì)抑制果蔬的酵素活動(dòng),從而使殘毒無法分解。所以,以上果蔬最好在室溫存放一天再放入冰箱;一些含水量較多的果蔬或熱帶水果,如番茄、黃瓜、荔枝等,最好保存在冷藏室(保鮮格)中,但不宜久存,因?yàn)榫么婧髸?huì)出現(xiàn)變黑、變軟、變味的現(xiàn)象;香蕉、檸檬、南瓜等,則適宜室溫保存,低溫儲(chǔ)存反而會(huì)使其變黑、腐爛。



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